昨日の続き。

人間が生きるために絶対必要な３つのもの。

１、酸素。

２、水。

３、睡眠。

この３つを超えるものがありましたら是非教えてください。

で、今回のテーマ《いいオンナはぐっすり眠る》の本題に入らせていただきますが、ポイントを５つにまとめてみましたので、出来るものは普段の生活の中に、是非取り入れてみてください。

まず１つ目のポイントは、「ぐっすり眠る準備は、朝起きた瞬間からすでに始まっている！」です。

・朝、目覚めたら、まずはカーテンを開けてしっかりと朝日を浴びましょう！

・歯磨きは、利き手ではなく、逆手を使って磨きましょう！

・コップ１杯のお水（１８０〜２００cc）を飲みましょう！

NGワードは、目覚まし時計のスヌーズ機能は使わないようにしましょう！

ポイント２つ目は明日お話しします。