そろそろ朝晩が、秋の気配を感じさせる季節になってきましたね。しかし、日中はまだまだ真夏ですよね！朝のニュースで３５度を超えます予報を聞くだけで1日が思いやられますが、実際は風が、湿気が秋の気配をしっかり伝えてくれてますね！

でもまず初めに、なぜ人は眠るのか？

また、どぉ〜すればよく眠れるのか？

そして、今日のテーマ。疲れが取れる入浴方法って？

実は毎日の習慣だからこそ、ついつい見落としてしまうんですよね！

入浴の仕方によっては睡眠にもけっこう影響があるんですよね！

身体にとって、睡眠も入浴も休養（リラックス法）として不可欠な二本柱といっても過言ではないですよね！

これから夏も終わり秋に向かって睡眠の質がますます高まるヒントをどんどん伝えていきたいと思います。

とりあえず、眠くなったら無理せず、遠慮することなく作業の続きは明日に回して、ゆっくり眠ること、身体と心と脳みそを休ませてあげましょう！

１０年後の自分のために！！

ということで、続きは明日にしましょう！