今日は、ある方からのご質問にお答えしていきたいと思います。

先日、ある方からこんなことを聞かれました。

『質の良い睡眠がデトックスにつながる！』と聞いたんですが、本当ですか？

と聞かれました。

そして、それって、ダイエットにもなりますよねぇ〜！　と。

そのことについてお話しさせて頂きます。

最近、ダイエット法の１つとして注目されている「デトックス」を知っていますか？

何となく分かる、初めて聞く、これからチャレンジするなど、さまざまだと思います。
まずは、デトックスダイエットを始める前に、デトックスの意味をよく確認してみましょう！

デトックスとは、簡単に言うと体中にたまったゴミを外へ出すことです。
ある芸能人が、この方法で10kg痩せた！などと本やTVで紹介していますので、見聞きしたことのある人は多いでしょう。しかし、体中のゴミとは一体何のことなのでしょうか？
また、ゴミがたまっているとすれば、一体どんな方法で捨てれば良いのでしょうか！？

体の中に溜まったゴミを出す！！

デトックスは英語で表記すると“detox”であり、“detoxification”の略語です。
訳すと“解毒”や“毒出し”ですが、ハチや蛇に咬まれた毒を解毒するという意味ではありません。この場合は、体中に溜まったゴミを外へ出すことを指しています。

なお体中にたまったゴミとは、食べ物や呼吸などによって体内に入り込んだ有害ミネラルや食品添加物、ダイオキシンといった有害物質です。（老廃物や毒素とも言います）

デトックスは、これらを外へ出して、体の中をキレイに掃除するための大切な機能であり、私たちすべてに生まれつき備わっている能力でもあります。
具体的には、大便（うんち）約75％、小便（おしっこ）約20％、汗約3％、爪・毛髪などで約２％の割合で排出される仕組みになっているそうです。

明日もデトックスについて、続いてお話しさせていただきます。