皆さんの平均体温は何度かしていますか？

一般的な答えは３６．５度と言われていますが、実は健康な日本人の平均体温は３６．８９度となっているんです！

これは、約３０００人を対象に３０分以上かけて正確に測定した結果、３６．８９度ということになったそうです。この結果、３６．５５〜３７．２３度が日本人の平均体温と定められています。

みなさんも、ちゃんとした平均体温を知っておいてください。

自分でできるある程度正確で簡単な測り方は、１日４回（起床後すぐ、午前中、午後、夕方）×（休日を含めて）３〜４日間測って平均計算してみてください。平均体温を知っていると健康管理に役立ちますよ。

そして、１年に１回は計測してみてください。

明日は『深部体温と睡眠の関係』についてお話しします